Academia Fitness Militar

Maio2016

Combater a procrastinação

Combater a procrastinação

De tempos a tempos todos nós caímos e sofremos o efeito da procrastinação. “…Não tenho tempo, não sou do tipo desportivo, começo amanhã, tenho mais que fazer…” Encaremos a realidade, quando a nossa rotina diária fica mais complicada o treino é frequentemente o primeiro dos sacrificados. Contudo há dois problemas[…]

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Perder barriga

Perder barriga

A indesejada  acumulação de tecido adiposo no abdómen (barriga) pode ser uma das coisas mais fáceis de acontecer se não tomarmos cuidado. O desrespeito pelos horários biológicos (alimentares e de descanso) do nosso corpo substituídos pelos maus hábitos diários de saltar refeições,  comer refeições ou alimentos nutritivamente desequilibrados ou de não[…]

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Força e massa muscular

A massa muscular e a força

O ser humano possui aproximadamente 639 músculos. Nos treinos clássicos de hipertrofia levados a cabo pelos culturistas nos ginásios, são desenvolvidos os músculos maiores e responsáveis pelos movimentos mais convencionais. Havendo uma lacuna no desenvolvimento de outros grupos musculares de localização mais interna e que só são trabalhados mediante a[…]

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