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Actividades ao ar livre

Actividades ao ar livre podem ser excelentes alternativas aos ginásios

«Actividades ao ar livre podem ser excelentes alternativas aos ginásios.

O hábito é vantajoso para o meio ambiente e para a sua saúde, pois não precisa de equipamentos e electricidade, e o contacto com a natureza diminui os níveis de stress e aumenta a produção de serotonina, a hormona da felicidade.

Quem não gosta dos ambientes fechados cansa-se com facilidade da rotina dos ginásios e incomoda-se com o barulho de música alta, luzes artificiais e os flashes de televisão que normalmente vemos nesses locais e, certamente, verá os benefícios das actividades outdoors. Quem pratica exercício ao ar livre sabe que cada treino será uma nova aventura, uma oportunidade de observar e de estar em contacto directo com a natureza».

Fonte: ecod.

Excerto de: http://pelanatureza.pt/saude-e-bem-estar/noticias/opte-por-fazer-desporto-ao-ar-livre

 

O treino de fitness militar ou bootcamp, assim como outras actividades, é uma óptima alternativa aos ginásios, preservando e incentivando a boa forma física e a saúde.

 

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