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Cardio Military Fitness Workout- Sintra (Level Easy/Hard)

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Cardio Military Fitness Workout- Sintra (Level Easy/Hard)

25 Abril @ 9:30 - 12:30

€12

GOSTAS DE DESAFIOS? 🙂

INTRODUÇÃO:
A Serra de Sintra apresenta fantásticas condições para uma manhã de treino físico bem passada.
A Academia Fitness Militar irá realizar este 25 de Abril uma actividade cujo foco principal será o desenvolvimento da resistência cardio respiratória, num treino com forte incidência na corrida e alguns exercícios para os principais grupos musculares.
O treino envolverá:
– Corrida e/ou marcha;
– Exercícios militares (resistência, agilidade, força e coordenação).

DURAÇÃO:
3 horas.

QUEM PODE PARTICIPAR?
Tratando-se de um treino especial, serão criados dois grupos de acordo com a preparação física dos participantes:

– Grupo ALFA (treino avançado, nível HARD). Todos os elementos que tenham uma rotina de treino sólida e hábitos de treino muito regulares.
Pré-requisitos:
Realizar em 1min, +ou = 20 reps do exercício “burpee”.
Correr 10 a 15 km.

– Grupo BRAVO (treino intermédio, nível EASY). Todos os elementos que tenham alguma rotina e hábitos de treino.
Pré-requisitos:
Realizar em 1min, +ou = 10reps do exercício “burpee”.
Percorrer a distância de 8km a correr ou andar.

Preço: 12€
Número mínimo de participantes:20
Número limite de participantes: 50 elementos.

CONTACTOS:
Tel: 966914174
www.academiafitnessmilitar.pt
[email protected]ar.pt

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Treinamos todos os dias!

 

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Detalhes

Data:
25 Abril
Hora:
9:30 - 12:30
Custo:
€12