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SUMMARY:Cardio Military Fitness Workout- Sintra (Level Easy/Hard)
DESCRIPTION:GOSTAS DE DESAFIOS? 🙂 \nINTRODUÇÃO:\nA Serra de Sintra apresenta fantásticas condições para uma manhã de treino físico bem passada.\nA Academia Fitness Militar irá realizar este 25 de Abril uma actividade cujo foco principal será o desenvolvimento da resistência cardio respiratória\, num treino com forte incidência na corrida e alguns exercícios para os principais grupos musculares.\nO treino envolverá:\n– Corrida e/ou marcha;\n– Exercícios militares (resistência\, agilidade\, força e coordenação). \nDURAÇÃO:\n3 horas.\n\nQUEM PODE PARTICIPAR?\nTratando-se de um treino especial\, serão criados dois grupos de acordo com a preparação física dos participantes: \n– Grupo ALFA (treino avançado\, nível HARD). Todos os elementos que tenham uma rotina de treino sólida e hábitos de treino muito regulares.\nPré-requisitos:\nRealizar em 1min\, +ou = 20 reps do exercício “burpee”.\nCorrer 10 a 15 km. \n– Grupo BRAVO (treino intermédio\, nível EASY). Todos os elementos que tenham alguma rotina e hábitos de treino.\nPré-requisitos:\nRealizar em 1min\, +ou = 10reps do exercício “burpee”.\nPercorrer a distância de 8km a correr ou andar. \nPreço: 12€\nNúmero mínimo de participantes:20\nNúmero limite de participantes: 50 elementos. \nCONTACTOS:\nTel: 966914174\nwww.academiafitnessmilitar.pt\ngeral@academiafitnessmilitar.pt \nACADEMIA FITNESS MILITAR\nTreinamos todos os dias! \n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nOs dados fornecidos são para uso exclusivo da Academia Fitness Militar e tratados com a devida confidencialidade. \nNome completo*: \nData de nascimento*:  \nEndereço de email*: \nContacto telefónico*: \nLocalidade*: \nNº contribuinte*:  \nDiga-nos o seu grupo. Grupo A (treino avançado) ou Grupo B (treino intermédio)*: Grupo AGrupo B \nObservações: (Por favor refira informações que considera relevantes relativas a lesões\, problemas de saúde).\n \nSubscrevam-me à newsletter! \n \n* Os campos assinalados são de preenchimento obrigatório. \n\n
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