Bootcamp/Fitness Militar
O Bootcamp é um conceito de treino criado nos E.U.A, cujo método de treino é baseado no sistema de treino, exercícios e disciplina militar. Os treinos são outdoor, aproveitando assim os benefícios de treinar ao ar livre.
As dinâmicas de treino bootcamp variam de aula para aula, sendo o nível de exigência do Instrutor adaptado às características e capacidades do praticante.
Dadas as suas características, o Bootcamp ou Fitness Militar desenvolve todas as capacidades físicas, priora a perda de peso, tonifica e estimula os grupos musculares e incrementa o ganho de força e massa muscular.
Qualquer pessoa, independentemente da sua idade, género, peso, ou forma física inicial. É praticado em grupos de número de elementos variável, estimulando o espírito de camaradagem, amizade e entreajuda. Poderá vir experimentar um dos nossos treinos sem compromisso. Para tal, basta contactar-nos.
Veja mais em Testemunhos.
Os nossos treinos são ministrados por Instrutores militares habilitados com experiência na área da instrução militar e treino físico nas Forças Armadas.
Por ser um tipo de treino ao ar livre muito completo, de eficácia comprovada, apresentando um desafio e uma alternativa saudável ao treino típico dos ginásios.
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Os nossos treinos decorrem durante todo o ano, todos os dias.
| LOCAL/DIA | MAPA | SEGUNDA | TERÇA | QUARTA | QUINTA | SEXTA |
|---|---|---|---|---|---|---|
| OEIRAS (Praia da Torre) |  |
20h-21h | 20h-21h | 20h-21h | ||
| PARQUE DAS NAÇÕES | |
20h-21h | 20h-21h | |||
| CIDADE UNIVERSITÁRIA | |
20h-21h | 20h-21h |
TREINOS AO SÁBADO todos os sábados das 10h30 às 11h30.
| LOCAL | MAPA |
|---|---|
| Monsanto | |
Próximo grupo Bootcamp Brevemente:
Tens um grupo de amigos, colegas ou familiares que gostariam de treinar connosco? Pois, reúne-los e diz-nos onde queres treinar! Abriremos grupo perto de ti.
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É mantendo uma rotina de treino continua que os melhores resultados aparecem!
- PRIMEIRO PASSO: Escolha o seu plano.
- SEGUNDO PASSO: Preencha o questionário online.
- TERCEIRO PASSO: Efectue o pagamento.
Notas:
Poderá realizar a sua inscrição em qualquer dia ou altura do mês sem lhe ser cobrada uma mensalidade extra.
Os pagamentos são realizados mensalmente contando a data para a regularização do mesmo, o primeiro dia de treino, tendo que ser a mesma renovada no mesmo dia do mês subsequente (ex: data primeiro treino 16/Jan, data de renovação a 16/Fev).
Valor de inscrição anual: 15€ (inclui seguro de acidentes pessoais).