Academia Fitness Militar

Testemunhos

Testemunhos!

TREINO DE INTENSIDADE ELEVADA E BEM COORDENADO


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Luís Filipe  Moedas 32 anos, Bancário

«Frequentar os treinos da AFM, além dos benefícios na condição física, através de uma actividade de intensidade elevada e bem coordenada; permite que pelo menos durante aquele período, mantenha a mente relaxada e desligada dos problemas do dia a dia num ambiente focado mas também de camaradagem, oferecendo benefícios a nível da saúde física e mental.»

 

AUMENTAR AS CAPACIDADES FÍSICAS E MASSA MUSCULAR


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Bruna Rocha 30 anos, Bancária

«Juntei-me à AFM há cerca de 3 anos. Comecei por treinar 2 a 3 vezes por semana e rapidamente passei a treinar 3 ou mais vezes por semana…aumenta o bem-estar físico e psicológico. É uma experiência única e na minha opinião treinar ao ar livre só traz benefícios. Notei uma clara evolução nas minhas capacidades físicas, aumento da massa muscular, aumento da resistência, é um treino bastante completo e único!»

 

BENEFÍCIOS PARA SAÚDE FÍSICA E MENTAL


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Liliana Antunes 29 anos, Médica

«A prática de exercício traz claros benefícios à saúde física e mental!

Encontrei na Academia um grupo jovem onde cada aula é uma superação (e ninguém fica para trás!) e que traz benefícios a nível físico e mental! Um elixir após a agitação do dia-a-dia ;). Sai do sofá, vem treinar connosco!»

 

PERDER PESO, INCENTIVO E MOTIVAÇÃO PARA A PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO


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Ricardo Costa 44 anos, Gestor comercial

«Entrei na AFM através de convite de um colega. A primeira aula para conhecer e experimentar foi há 2 anos.
No primeiro dia senti o “peso” e a falta de folego para acompanhar a equipa. Mas depois com o treino semanal, progredimos sempre mais e sentimos mesmo uma necessidade contagiante de treinar. Os resultados aparecem e sentes na tua forma física, na definição do corpo e na resistência essa melhoria dia após dia.
Além de tudo, treinas ao ar livre, de forma variada, em diferentes locais ou horários, com diversas pessoas que juntos fazem uma equipa liderada por um Instrutor que nunca te permite desistir a meio ou dizer não consigo.»

 

DESENVOLVIMENTO DA CONCENTRAÇÃO E DISCIPLINA


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Cláudia Grilo 37 anos, Professora

«Depois de andar anos em ginásios sem conseguir tirar grande satisfação, na Academia Fitness Militar encontrei o meu estilo de atividade física: um leque variado de exercícios, que exige concentração, disciplina e vontade de nos superarmos a cada dia. A isto junta-se um ambiente de entreajuda, grande camaradagem, boa disposição e tudo isto no melhor ginásio possível: ao ar livre! Estou na Academia Fitness Militar praticamente desde o princípio e não me imagino a treinar noutro lado!»

 

DESAFIO, BOA DISPOSIÇÃO E DIVERSÃO NA PRÁTICA DE EXERCÍCIO FÍSICO


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Cristiana Monteiro 44 anos, Técnica de saúde

«Comecei esta nova etapa há cerca de 3 anos. Desde o início e até há data, tem sido sempre um treino duro  e de superação de obstáculos propostos, dentro do meu limite e resistência.

Agradeço à calma e paciência dos Instrutores que nunca nos deixam desistir. No que diz respeito à minha pessoa,  sei que contribuo para um ambiente mais animado, mantendo-me contudo sempre activa!

Muito obrigado à AFM por estar sempre a surpreender com as suas actividades e provas para melhorar a nossa condição física e psicológica. Estão à espera do quê? De chegarem a velhos inactivos, ou ao invés de chegarem à idoneidade activos e cheios de energia?
Saiam do conforto do sofá para os treinos onde a boa disposição e o exercício físico reinam.»

 

AUTO SUPERAÇÃO…NÃO EXISTE “NÃO CONSIGO”!


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Cláudia Macara 43 anos, Music Publisher

«Já faço parte desta equipa há 3 anos, e se há algo que retenho como aprendizagem ao longo deste tempo é retirar do nosso dicionário a frase “ NÃO CONSIGO”. Tudo é possível, se de facto mostrarmos trabalho e determinação. Desde as coisas tão simples como flexões, até concluir uma (algumas) meia(s) maratona(s). Tem sido possível com a ajuda e apoio da AFM Militar.»

 

ESPÍRITO DE CAMARADAGEM E ENTREAJUDA


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Filipe Duarte 35 anos, Investigador

«Para além de ser uma forma de fazer exercício e aliviar o stress do dia a dia, na AFM aprendemos a importância do companheirismo. Nenhum camarada fica para trás.»

 

REFORÇAR O SISTEMA IMUNOLÓGICO


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Pedro Roque 19 anos, Estudante

«Desde que entrei na Academia Fitness Militar, sinto-me mais descontraído, com mais energia e mais saudável! Um bom treino com a companhia de uns bons camaradas é tudo o que se precisa para ficar bem psicologicamente como fisicamente! Ter este treino semanalmente ao ar livre quer faça chuva quer faça sol, não só fortalece o nosso sistema imunológico como também dá um prazer magnifico! Sem dúvida que recomendo todos a fazer!»

 

PRESERVAR A JOVIALIDADE


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Maria Teresa Sampaio 54 anos, Professora

«”Mente sã; corpo são” é sem dúvida a melhor filosofia de vida a seguir ….e desde que pratico atividade física na AFM é assim que me sinto … Fiz análises e um electro cardiograma e o meu médico deu me os parabéns e disse que estavam ótimos e que os valores correspondiam a um desportista jovem… Está provado que a prática de atividade física tem poderes de rejuvenescimento ; além dos resultados que se notam fisicamente também se alcançam grandes resultados na saúde e no bem estar , inspirando-nos para uma vida saudável e equilibrada… Achei que não era capaz de correr 10 km e afinal consigo e aprendi que com esforço, dedicação e disciplina conseguimos atingir todas as metas a que nos propomos… A prática desta atividade ao ar livre tem também efeitos muito benéficos… mas tudo isto não seria possível sem o trabalho de excelência, rigor, exigência e incentivo dos nossos instrutores e o espírito de equipa de boa disposição e de camaradagem que existe entre todos nós…»

 

GANHAR UMA MEIA MARATONA


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Sarah Martin 36 anos, Professora de línguas

«Fazer uma meia maratona? Eu? Esquece!! Eu nunca imaginei que seria possível correr 10k..nem pensar correr 21k! Mas por causa da academia… Eu fiz coisas que pensei impossível – (even winning uma meia maratona) . Acho que o ambiente na academia fez me confiante, treino com boas pessoas é divertido, e tem tido um grande influência na minha vida. Eu fiz amizades e treinei a minha mente, corpo e alma. Agora estou mais determinada e motivada e saudável.»

 

ESTILO DE VIDA E GINÁSIO AO AR LIVRE


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Sofia Freitas 43 anos, Advogada

«Na AFM encontrei um ginásio feito à minha medida, onde o teto é o céu, as máquinas são montes e vales, bancos de jardim, pedras perdidas, a passadeira umas vezes é feita de relva, outras de areia ou asfalto, o ar condicionado nunca avaria. Na AFM, o espírito de entreajuda, o sentimento de camaradagem, o mandamento de que “nenhum homem fica para trás” fizeram com que superasse objetivos e ultrapassasse expectativas. Obrigado AFM por tudo o que me dás…»

 

NOVAS METAS E PRAZER DE TREINAR


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Nuno Fernandes 35 anos, Investigador

«No final do verão senti que queria combater aquela barriga que me fazia sentir desconfortável. Não gosto de ginásios e queria algo que me motivasse. Já tinha reparado no grupo que fazia exercício ao ar livre junto à cauda da baleia e procurei saber como funcionavam essas aulas. Encontrei informação no facebook e combinei uma aula experimental com o António Palma.

Como achava que tinha uma condição física decente, tentei acompanhar o grupo nos primeiros minutos. Não consegui e tive de ir parando para ganhar folego. Para mim foi como um desafio. “Tenho de conseguir”. Essa meta já foi largamente atingida. A cada dia estabeleço novas metas, e com o passar do tempo, tenho-as atingido. Viciei-me!

Os treinos são intensos e sinto que estou a aproveitar bem o pouco tempo que tenho disponível.

Um outro fator para que leve muito a serio o treino, é não haver desculpas para não ir.

Se pensarmos que o treino é ao ar livre, e que durante o verão é espetacular treinar junto à praia com as ondas a rebentarem, as gaivotas a grasnarem…mas no inverno não é bem assim. Naqueles dias em que chove intensamente, que está um frio tremendo, são dias que não apetece. Na AFM não há intempérie que possa desculpar uma “balda”. Tomar a atitude de ir é o mais difícil. Os treinos mais duros são os que nos ficam na memória.

Divirto-me nos treinos, vou com prazer e quando não posso ir, sinto que fico menos bem!

A AFM é o clã que eu procurava.»

 

MELHORAR OS PADRÕES DE SONO E REDUZIR O STRESS


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Margarida Barroso 46 anos, Farmacêutica

«Depois de estar entre 8h a 9h fechada no trabalho, ir para um ginásio à noite e fechada outra vez, a motivação era ZERO. Optei por começar com umas caminhadas no paredão de Oeiras e eis que encontro a AFM. Após uma simpática abordagem pelo instrutor António Palma decidi experimentar; a AFM tinha as condições que eu pretendia num ginásio, salas amplas, arejadas e uma vista panorâmica fantástica. Ao longo destes 22 meses que estou na AFM o meu balanço é muito positivo, comecei a praticar exercício físico regularmente, o que me permitiu melhorar a minha qualidade de vida quer a nível físico quer a nível psicológico que passo a citar alguns dos mais relevantes em mim:

-capacidade funcional -postura -aumento da resistência aos esforços físicos e ao stress -desempenho fisiológico -padrões de sono -prevenção e ou redução da tensão arterial -manutenção e desenvolvimento das estruturas ósseas e musculares -uma maior perceção de eficácia e controlo pessoal -melhor perceção de bem estar. Espero conseguir mais e melhor e continuar a superar me a mim mesma… Há que salientar também que o espirito de entre ajuda e camaradagem no grupo é fantástico.»

 

COMBATER O TABAGISMO E QUALIDADE DE TREINO.


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Filipe Marques 30 anos, Informático

«A Academia Fitness Militar é o melhor ginásio de sempre. Tem profissionais que se importam
com a condição física, motivação dos praticantes e postura correcta em cada exercício. Estes são muito acessíveis e esclarecem as dúvidas colocadas.
O ambiente de grupo é descontraído, motivador e de camaradagem. Ninguém fica para trás!
A minha entrada e permanência nesta Academia teve início com a vontade de me superar tanto mentalmente como fisicamente, combater o stress do dia-a-dia, o tabagismo e divertir-me na prática de exercício físico.
Porque tudo isto me faz sentir bem, no dia seguinte a cada treino, há sempre vontade de voltar!»

 

ESPIRITO DE EQUIPA


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Armindo Martins 58 anos, Piloto aviador

«Alinhei na primeira sessão demonstrativa no dia 13 de Maio de 2014… ok, após dois meses e não tantas sessões como quereria, assumidamente estou de corpo e alma no grupo… porquê? Primeiro pelos resultados, que todos os dias sinto a melhorar, segundo pelo grupo e por fim e mais importante, pelo verdadeiro espírito de equipa fantástico, que em muito e de uma forma natural, entendo que devemos ao carisma e profissionalismo dos nossos Instrutores. Bem hajam…»

 

PERDER PESO E GANHAR MOTIVAÇÃO


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Virgínia Agostinho 37 anos, Engenheira do ambiente

«Quando regressei a Lisboa, ainda tentei voltar ao ginásio, mas um dia uma amiga disse-me para ir experimentar um dos treinos abertos da AFM, gostei tanto da experiência que desde esse dia que treino com a Academia. A AFM permitiu-me não só motivar para treinar semanalmente, como me ajudou bastante na luta pela perda de peso. O grupo é super dinâmico, as actividades são sempre diferentes, diversificadas e super desafiantes. A própria equipa de instrutores têm me ajudado bastante a não desistir e a manter a motivação, assim como a continuar a lutar contra as minhas próprias limitações. Para mim tem sido uma mais valia, tem me ajudado a manter activa e a manter o foco nos meus objectivos, não só de perda de peso, como de superação pessoal e motivação. Começar a treinar com a AFM foi uma das melhores decisões que tomei nos últimos anos. “»

 

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1 Comentário

  1. Academia Fitness Militar - 20 Maio, 2016 9:17

    Treina ou já treinou com a Academia Fitness Militar?
    Então deixe aqui o seu testemunho.

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